맥박으로도 맥박이느리면 간단하게 수명을 예측할 수 있다는 사실 알고 계시나요? 우선 맥박은 심장의 박동으로 대동맥 속으로 급히 유입되는 혈압이 동맥에 나타나는 현상을 말해요. 쉽게 말하자면 우리의 몸에 피를 공급하는 심장이 제대로 작동하는지 확인할 수 있는 중요한 지표인 것이죠.​맥박이 일반 사람들 보다 과도하게 높은 수치가 나타난다면 심장에 무리가 가기 때문에 수명이 단축되곤 합니다. 따라서 평상시에 가만히 있어도 맥박이 빠른지 느린지 체크해 보는 것이 좋아요. 이로 인해 오늘은 맥박 정상범위에 대해 자세히 알려드리려고 하는데요. 맥박이느리면 함께 알아볼까요?성인 정상 맥박수는?1분에 60~80회맥박은 심장 박동에 의해 생기는 동백벽의 진동이 말초 현관으로 전파되는 것을 말해요. 심장박동으로 인해 대동맥 속으로 급격하게 유입될 때 혈압이 동맥에 발생되는 현상이죠. 따라서 심장이 혈액을 뿜어낼 때 동맥의 팽창 및 이완으로 손목에 손가락을 올리면 맥박이 느껴집니다.​맥박은 너무 느려도 빨라도 좋지 않아 평상시 자신의 맥박을 살펴보면 건강에 큰 도움이 됩니다. 성인 맥박 정상범위는 1분에 60~80회 사이라고 할 수 있습니다. 정상 맥박수를 확인하는 방법은 손목에 검지와 중지를 맥박이느리면 대고 1분 동안 얼마나 뛰는지 확인하시면 돼요. ​이때 정상범위보다 맥박이 빠르면 빈맥이고 기준치보다 맥박이 느리다면 서맥이라고 합니다. 이에 대해 자세히 알아볼게요.맥박이 느리면나타나는 증상은?맥박 정상범위가 60미만은 서맥이라고 불립니다. 이러한 경우는 부정맥을 의심해 볼 수 있습니다. 이는 심장 기능의 저하로 인해 발생하는 경우가 많으며 맥박이 갑자기 빨라지거나 느려지는 특징을 가지고 있어요. ​맥박이 느리면 가장 흔하게 나타나는 증상은 바로 어지럼증이에요. 심박수가 낮아지면서 머리의 회전이 떨어져 자연스럽게 나타나는 것이죠. 앉아 있거나 누워있을 때도 머리가 맥박이느리면 어지러운 경우가 많아 일상생활에 큰 지장을 줍니다. 이 외에도 혈액이 신체 곳곳에 제대로 공급되지 않아 하루 종일 피로감을 느끼게 됩니다. 뇌는 모든 신체 활동을 관리하고 우리가 생활을 할 수 있도록 활동하는 기관이에요. 때문에 혈액이 제대로 공급되지 않으면 해당 기관의 능력이 떨어져 현기증이나 피로감이 엄청난 것이죠.​상태가 심각하다면 가슴 통증을 동반하고 호흡이 불편해 쇼크가 오기도 합니다. 따라서 맥박 정상범위가 낮다면 부정맥을 의심해 보고 적절한 검사를 해보는 것을 꼭 권해드립니다.맥박이 빠르면나타나는 증상은?반대로 맥박 맥박이느리면 정상범위가 빠를 때도 문제가 발생해요. 맥박이 분당 100회가 넘는다면 이를 빈맥이라고 부릅니다. 이가 발생하는 이유는 마찬가지로 부정맥이 원인일 수 있습니다. ​운동을 하거나 끝낸 직후 맥박이 빠르게 뛰는 건 매우 자연스러운 현상이에요. 하지만 맥박이 이유 없이 빠르면 가만히 있어도 가슴이 불편하거나 두근거림이 나타납니다. 심할 경우는 흉통이나 실신으로 이어지기까지 해요.​이때 원인은 부정맥 외에도 갑상선 기능 항진증, 역류성 식도염 등이 존재합니다. 또 맥박이 높을수록 만성질환, 조기사망 위험 등이 높아 정확한 원인을 찾아 문제를 맥박이느리면 해결하시는 것이 좋아요.어떤 검사가 필요할까요?심전도 검사자신의 맥박을 확인했을 때 맥박 정상범위가 이상하거나 부정맥을 의심할 만한 증상이 있다면 심전도 검사를 받아보시는 것이 좋아요. 심전도 검사는 피부에 부착한 전극을 통해 심장의 전기 신호를 측정해 기록하는 검사로 심장 건강을 확인하는 가장 기본적인 검사예요.​심장박동 수가 분당 60~80회이고, 리듬이 규칙적이고 심전도 파형의 크기나 모양이 정상인 경우에는 정상 심전도라고 합니다. 이때 검사를 통해 부정맥, 심장비대, 관상동맥 질환, 심장 판막 질환 등을 알 수 있습니다. 그러나 부정맥의 맥박이느리면 경우 간헐적으로 발생하다 보니 검사 시 발견하지 못하는 경우도 있어요. 따라서 증상이 확실하다면 다른 검사를 추가적으로 받아 보시길 바랍니다.맥박 정상범위를 예방하기 위한올바른 생활 습관일반적으로 안정 심박수는 신체활동 및 체력과 밀접하게 관련되어 있습니다. 때문에 평상시 꾸준한 운동이 매우 중요하다고 할 수 있어요. 심장에 무리를 주지 않는 선에서 가벼운 걷기 운동, 수영 등 유산소 운동을 진행해 주세요. 더불어 근력 운동도 조금씩 추가해 주시면 더 좋습니다.​또 평상시에도 맥박 정상범위를 넘어선다면 금연과 금주를 실천하셔야 맥박이느리면 합니다. 흡연을 하게 되면 니코틴 성분이 혈관을 수축시켜 심박수가 높게 측정되기 때문이죠. 음주도 마찬가지로 알코올 성분이 심박수를 상승시키게 됩니다. ​유산소 운동만 해주셔도 심혈관이 튼튼해져 부정맥 발생률을 감소시킬 수 있어요. 따라서 평소에 신체를 관리하는 습관으로 건강을 지켜주시길 바랍니다.지금까지 맥박 정상범위에 대해 알아보는 시간이었습니다. 심장 기능의 저하는 갑작스러운 죽음에 이르게 할 수 있는 아주 무서운 병입니다. 때문에 설명드린 증상들이 조금이라도 느껴진다면 바로 검사를 해보시는 것이 좋아요. 그럼 도움이 되셨길 바라며 여기서 포스팅 맥박이느리면 마치겠습니다. 감사합니다^^​