안녕하세요 남성기구 몸이야 필라테스 계림점입니다 ^^몸이야 필라테스 계림점몸이야몸이야 필라테스 계림점몸이야몸이야 필라테스 계림점몸이야​​​필라테스는 대부분 여자가 하는 운동이며 남자가 하는 운동이 아니다고 생각하시는 분들이 많으실 거에요~​​몸이야 필라테스 계림점​​​하지만!! 필라테스는 남성분에게 더 필요한 운동이랍니다!!Joseph H Pilates라느 남성이 재활 목적으로 만든 남성기구 운동이에요​​실제로도 여성회원분들이 훨씬 많다 보니 남성분들이 도전하기 힘들죠 ㅜㅜ​​​​몸이야 필라테스 계림점몸이야몸이야 필라테스 계림점몸이야몸이야 필라테스 계림점몸이야​필라테스는 기본적으로 자세교정에 정말 탁월한 효과과 있답니다 바른자세를 유지하기 위해서는 소근육이 발달되어야 합니다​​몸이야 필라테스 계림점​​​​일반적으로 남성이 여성보다 소근육보다는 대근육이 발달해있기 때문에 남성기구 자세가 바르지 못한 사람들이 대다수입니다 ​​헬스의 경우 대근육을 많이 쓰는 운동을 하기 때문에 소근육을 쓰기 어려워요~​잘못된 운동으로 자세가 더욱 안좋아지거나 불균형이 올수도있어요​​​필라테스는 뼈에 붙어있는 소근육부터 사용하기 때문에 여성분 보다는 남성분들도 에게 꼭 필요한 운동이랍니다​​​몸이야 필라테스 남성기구 계림점​몸이야 필라테스 계림점몸이야몸이야 필라테스 계림점몸이야​​또, 필라테스 하면 코어가 정말 중요한 운동입니다 ​​​대부분 남성분들은 헬스를 통해 중량을 증가시키는 경우가 많지만헬스장에서 고중량으로 무게를 드는 것보단필라테스를 하는 것이 중량 증가에 더욱 도움이 된다는 사실을 알고계신가요?​​고중량을 다루는 운동은 다관절을 남성기구 사용하게 되는데 여러 관절이 움직이는 과정에서몸의 자세가 망가시며 균형을 잃게 되어 중량증가를 못하게 되는 경우가 종종 있어요 ​​​이때, 몸의 자세를 잡아주는 코어근육이 단단하다면 자세가 망가지지 않고 조금이나마 무거운 무게라도 충분히 들 수있게 됩니다!!​​​필라테스는 단순한 스트레칭이 남성기구 아닌각종 기구의 힘에 저항하며 버티는 운동으로 근력운동!!​버티는 동작에서 코어운동!! ​내몸에 열을 올려줌으로써 ​유산소운동!! 까지 ​​3가지 모두 쓰는 전신운동이에요​필라테스는 여성분들만 하는 운동이라 생각하셨다면 지금부터는 남성분들에게도 필요한 운동이란걸 아셨겠죠?​​